Napi szösz

Változásra, valami izgalmas, új kalandra készülsz. Létezik egy szűrő benned, ami különböző fokozatokban engedi be a jót az életedbe.

1. El mered képzelni, inspiráló gondolatok, képek jelennek meg.

2. Megjelenik az első lehetőség.

3. Több választási lehetőség merül fel.

4. Döntesz, választasz, lépsz.

5. Élvezed az újat.

6. Még több választási lehetőséget és örömöt teremtesz és tapasztalsz.

Na ja, ha ilyen szépen, simán menne. Közben azon kapod magad, hogy

1. Nem hiszed el.

2. Ledumálod magad róla.

3. Hagyod, hogy ledumáljanak róla.

4. Hagyod, hogy rádumáljanak valami másra.

5. Elkerülő hadműveleteket gyártasz, minden más fontosabb.

6. Jó és kényelmes a régi.

7. Mi van ha... ? félelmekkel kezd el foglalkozni az agyad.

8. Kritikát, ítéleteket alkotsz, miért nem jó.

9. Elrejted, mert félsz, hogy az 1,3,4 pontok lépnek életbe.

10. Elrejted, mert félsz, hogy a környezeted nem örül veled, megbántasz valakit, elveszik az örömöd.

11. Testi tünetek, apró balesetek történnek, vagy veszteségeket tapasztalsz.

12. Fizeted az árát a pozitív változásnak.

13. Halogatod a jót.

14. Elpazarolod az időt és az energiát.

Miért csinálod ezt? Minden kisebb-nagyobb mértékű változás energetikai, vagy generációs plafonokat kapcsol be benned tudat alatt. Lehetsz-e sikeresebb, örömtelibb, egészségesebb, boldogabb, mint.... ?

Megérdemled?

Milyen

büntetés

megvonás

tiltás

kényszer

erőszak

szégyen

tragikus esemény

gyász

veszteség

fájdalom

konfliktus

kirekesztettség

megszakadt kapcsolat

kapcsolódhat ehhez az energetikai plafonhoz?

Ennyire jó nem lehet...

Ennyi ideig nem lehet ennyire jó...

Minden jó után jön valami rossz..

Minden alkalommal, amikor érzed, hogy önszabotázsba kezdesz, gyengéden szeretettel add meg az engedélyt magadnak a változásra.

Képzeld el, hogy vidáman csobogó patakként áramlik az életed. A patak vize körbe öleli, simogatja a benne lévő köveket. Amikor energetikai plafonba ütközöl, a kövek kőhalmazzá válnak, és elzárják az utat, nem áramlik a víz... látod, ahogy felduzzad, zavarossá válik, és csak itt-ott szivárog át egy-egy víz erecske a kövek között. Távolítsd el gyengéden a köveket a víz útjából. Ha akarod egyesével megvizsgálhatod, melyik kő milyen tiltást, félelmet, veszteséget, vagy fájdalmat képvisel.

Azt is elképzelheted, hogy egy láthatatlan erő minden akadályt elmozdít, Neked csak kérned, és kívánnod kell. Hinned, bíznod, és élvezheted az örömöt és a szabadságot.

Én az áramlás fenntartásához a következő “energia csomagokat” használom a kvantummezőből :

1. Elhatározás

2. Fókusz

3. Energia

4. Áramlás

Amikor elgyengül bennem az elhatározás, félek a következő lépéstől:

5. Motiváció

6. Erő

7. Férfi és női (apai és anyai) energiák kiegyensúlyozása

Mindig az áramlás győz. Hagyom, hogy ragyogva áramoljon bennem és felém az élet.

Szeretettel:

Mona Nemeth

Amikor „fájsz”, nem csak a tested, a lelked, az érzelmeid harmóniája is felborul.

Melyik életterületeden veszítetted el az egyensúlyt?

Mi az, ami túlműködik? Mi az, ami hiányosan működik?

Mi az, amit túl tolsz és elfáradsz benne?

Miből, mitől nem tudsz mozdulni, szabadulni?

Mi nyomasztó a számodra?

Mi fojtogató a számodra?

Kitől, mitől nem kapsz levegőt?

Mitől szorul össze a szíved?

Mi terheli a vállad és a hátad?

Milyen béklyók kötik kezed, lábad?

Mitől szűkül össze a gyomrod?

Milyen sötét, fájdalmas gondolatok tombolnak a fejedben?

Min rágódsz? Mire fáj a fogad, amit nem kaphatsz meg?

Mitől csikorgatod, szorítod össze a fogad? Kire haragszol?

Hol sebezted meg magad?

Mit nem tudsz kezelni, vagy kiengedni a kezedből?

Mit nem tudsz kimondani, vagy bántad meg, hogy kimondtad?

Mit nyeltél le, ami fájdalmasan ül a gyomrodban?

Milyen egzisztenciális, pénz félelmek okoznak fájdalmas aranyeret a gyökércsakrádban?

Mivel nem tudsz szembenézni, ránézni, ami belobban a homlok és arcüregedben, vagy takarja hártyaként a tisztánlátásod?

Mit nem akarsz meghallani, mit hallottál, ami fájdalmas volt a számodra?

Kinek a hangját fáj hallani, vagy többé nem hallani?

Mit fáj kimondani? Milyen félelem vagy haragos kiáltás szorult be a torkodban?

Kinek, vagy minek nem tudtál életet adni, táplálni, nevelni, felvirágoztatni?

Kinek az elveszítése blokkolja a teremtő energiát , az életerő áramlását az ereidben, a nyirokrendszeredben?

Mi a megkövesedett harag az epédben?

Hol, miben nem tudsz elég rugalmasan változni, mibe törik, szakad bele az ín, a csont?

Hol feszíted túl magad, erőn felül?

Milyen lépést nehéz megtenni?

Milyen helyzetnek forditanál hátat?

Milyen kapcsolatba ragadtál bele?

Ki sérti a határaid, és bújik be a bőröd alá minden mozdulatával és megnyilvánulásával, hogy fájdalmasan megbántson?

Milyen harag, szégyen pírja okoz fájdalmat a bőrödön?

Ki ellen növeszted a fájdalmas páncélt a bőrödön?

Milyen képességet, tehetséget, érzelmet lenne jó megerősíteni benned?

Mi szűkíti be az élettered, a választásaid?

Hol van túlnyomás, túlműködés az életedben?

Hogyan tudod segíteni magad, hogy változtass az életminőségeiden?

 

Mona Németh

* Forgolódsz, nem találod a kényelmes, nyugalmas testhelyzetet.

* Úgy érzed, csak félig merülsz álomba, hiányzik a mély alvás, minden neszre felriadsz.

* Zakatol az agyad, aktív marad.

* Idegesít, hogy nem tudsz aludni.

* Nem tudsz visszaaludni, amikor felébredsz éjjel.

* Horkolsz.

* Beszélsz, hangokat adsz ki, vagy kiabálsz álmodban.

* Csikorgatod a fogaid.

* Rémálmok

Mi lehet a háttérben?

• Stressz

• Zaklatottság

• Gyász

• Félelem

• Depresszió

• Kávé, alkohol, dohányzás

• Késő esti étkezés, nehéz ételek

• Fájdalom

• Gyakori vizelet ürítés

• Túl hideg, túl meleg szoba hőmérséklet

• Fény, zaj

• Elektronikus eszközök, wi-fi a közvetlen közeledben

• Kényelmetlen ágy

• Felborult bioritmus, késői fekvés

• Több műszakos munkavégzés, éjjeli munka

• Gyakori repülés, időzónák különbözősége

• Alváshoz kapcsolódó légzési rendellenességek

• Nyugtalan láb szindróma

Miért fontos a kiegyensúlyozott alvás?

1. Hozzájárulás a testi, érzelmi, szellemi jóllétedhez.

2. Ugyanolyan alapszükséglet, mint a minőségi táplálkozás, és a rendszeres mozgás.

3. Kihat a hatékonyságodra, a koncentráló képességedre, a gondolkodásodra.

4. Kisebb a rizikója a hízásnak.

5. Kevesebb kalóriára van szüksége a testednek, nem habzsolsz.

6. Fizikailag aktívabbnak érzed magad, jobban teljesítesz a sportban.

7. Könnyedén erőfeszítések nélkül teszed a dolgod.

8. Önszabotázs, halogatás és kapkodás helyett képes vagy prioritásokat alkotni.

9. Érzelmileg kiegyensúlyozottabbá válsz.

10. Javul az érzelmi és szociális kapcsolataid minősége.

11. Megelőzheted a depressziót.

12. Harmonizálódik minden szerved működése, javul az emésztésed, erősödik a tested védelmi rendszere.

Mi segíthet?

Alvás higiénia

☆ Egy alvásra csábító, nyugalmat árasztó hálószoba design

☆ Kényelmes ágy és ágynemű

☆ Optimális lefekvési és alvási idő

☆ Zavaró fények kiiktatása

☆ Elektromos kütyük kiiktatása

☆ Elalvás előtti tevékenységek: meleg fürdő, zene, meditáció, egyéb relaxálási módszerek, olvasás, intimitás

☆ Csend, nyugalom

☆ Optimális szoba hőmérséklet

☆ Illóolajok, aromák pl. levendula

☆ Napközbeni pihenő idők, szundikálás beiktatása max. 20 perc

☆ Rendszeres lefekvési és ébredési idő

 

Mona Németh

Milyen a viszonyod az idővel?

Mire van időd? Mire nincs?

Mire muszáj, kell, kellene időt fordítanod?

Mi sürgős és fontos mindenek felett?

Mennyi ebből a Te ügyed, és mennyi időt töltesz vele?

Ki vagy mi veszi el az időd?

Ki adhat Neked időt?

Mit halogatsz?

Mit siettetsz?

Mit kapkodsz el?

Szabad spontán, hirtelen döntened?

Hogyan tervezed, osztod be az időd?

Milyen szokások rituálék veszik el az idődet?

Milyen tevékenységekben éled meg az időtlenséget?

Milyen időtöltés nyújtja azt az érzést, hogy “szalad az idő”?

Milyen helyzetben érzed, hogy sose lesz vége, unod, nehéz, sok?

Melyek azok a feladatok, amelyeknek sosem érsz a végére?

Miben érzed hatékonynak magad, és miben nem?

Mit hanyagolsz el, vagy kíséri bűntudat, ha foglalkozol vele, és élvezed?

Mennyi időt töltesz a gondolataiddal a múltban, emlékekben?

Mennyit a jövőről ábrándozva, vagy tervezve?

Mennyi időt foglalkozol a jelen pillanat élményeivel, történéseivel?

Mikor érzed, hogy kicsúszol az időből?

Hol futsz versenyt az idővel?

Miből túlórázol?

Mennyi időt töltesz örömben, játékban, szeretetben?

Milyen tevékenységre mondanád azt, hogy életem végéig, örökké, 7/24-ben tudnád csinálni?

Mennyi időt töltesz a szeretteiddel, intimitással?

Mennyi én-időt adsz magadnak?

Érzékeled, mennyire szubjektív, egyedi az időhöz való kapcsolódásod, az időben való létezésed?

Te magad vagy az idő. Te teremted, mire jut, mire használod.

Egy pillanatot eltölthetsz szorongással, stresszel, vagy megtöltheted szépséggel és örömmel. A fájdalomtól és a veszteségtől való félelem visszahúzódásra, korlátozásra késztet, mert a hiányokat nagyítja fel.

Megszoktad, hogy így működik az élet, mások is így csinálják, ez a szokás.

A világban betöltött szerepeid is erre épülnek.

Mi lenne, ha ezen változtatnál?

Az öröm, a szeretet, a szerelem, a kíváncsiság ösztönöz a kiáradásra, a térfoglalásra, a “helyem van a világban” életérzést adja. Ebben az élményben nem rohansz, létezel. Nem akarsz máshol lenni, és mást tenni.

Mi lenne, ha ahelyett, hogy a stresszt próbálnád letenni, szabadulni tőle, egyszerűen csak választanál valami mást, ami mosolyt csal az arcodra?

Miben segít, ha az örömöt választod a nap egyre több pillanatában?

* Másként érzékelsz egy helyzetet

* Bekapcsol a kreativitásod

* Észreveszed az inspiráló lehetőségeket, embereket, információkat

* Egyszerre lehetsz intuitív és fókuszált

* Hatékonyabbá válsz

* Meglátod a kreatív megoldásokat

* Új képességeid, tehetségeid nyilvánulhatnak meg

* Megváltozik, rugalmasabbá válik a gondolkodásmódod

* Könnyedén cselekszel és reagálsz

* Kezdeményezel

* Harmóniába kerülnek az érzéseid, a tetteid, a gondolataid

* Úgy érzed, jó időben, jó helyen, a legjobbat teszed

* Áramlás élményed van, szárnyalsz

* Könnyedén döntesz, választasz és alkotsz fontossági sorrendeket

* Új tevékenységek, kapcsolatok, helyek, lehetőségek jelennek meg

* Megjelenik a színes, kreatív, szabad, örömteli “én”

* Rugalmassá, nyitottá, hajlandóvá és képessé válsz a választásra

* Te vagy az idő, belőled fakad az idő, Te rendelkezel az idővel

A bőr érzékenysége

 

Bármilyen furcsa, a bőrproblémák mögött sokszor nem kizárólag fizikai okok szerepelnek. Érzelmi állapotaink, stresszes helyzetek, kapcsolatok is okozhatnak tüneteket a bőrön.

Kezdjük mindjárt a legkézenfekvőbb témával, a bőröd, mint a tested határa.

Hogyan vagy érintve?

Szeretetteljes, becéző érintéseket kaptál gyermekkorodban, vagy most a párkapcsolatodban, a családodban?

Hiányzik valaki érintése?

Kinek az érintésétől fosztottak meg?

Milyen volt édesanyád, édesapád érintése?

Hogyan voltál táplálva, ölelve, karban tartva?

Kaptál bántó érintést?

Ki sérti a határaid?

Kitől nem tudsz szabadulni?

Ki bújik be még a bőröd alá is?

A bőr problémák másik oka már korai magzati korból is eredhet. Az anya szorongásai, félelmei, hogyan várja a gyermeket, szintén meghatározó lehet a későbbiekben.

A gyász, veszteségek, tragédiák a családban, egzisztenciális félelmek miatt, ha az anya nem érzi magát biztonságban, nem tudja kifejezni anyai szeretetét a baba iránt.

Mennyire vártak születendő gyermekként?

Fiúnak, vagy lánynak vártak?

Hogyan voltál táplálva, gondoskodva?

Mit kellett megenned, lenyelned, kibírnod, tenned, hogy figyelmet kapj?

Szeretetteljes, vagy bántó volt a figyelem?

Mennyire érzed magad elfogadhatónak a családban, a kapcsolataidban?

Kihez nem tartozhatsz oda?

Honnan rekesztődtél ki?

Kit bélyegeztek meg a családban?

Mi, vagy ki elől szeretnél visszahúzódni védő páncél mögé?

Mi az a stresszes helyzet, vagy kapcsolat, amiből nem tudsz szabadulni?

Kiben és miben nem bízol? Miért?

Milyen veszélyt rejteget a világ?

Mit, vagy kinek a viselkedését érzed fenyegetőnek?

Érzelmek kifejezése:

Mit szeretnél elrejteni, elnyomni?

Szégyent? Haragot? Félelmet? Örömöt, szeretetet?

Mivel kapcsolatban érzed azt, hogy nem tudsz róla beszélni?

Hogyan fejezed ki az érzéseid a kapcsolataidban?

Inkább cselekszel, megoldasz dolgokat, fizikailag gondoskodsz, mint kimondd: szeretlek, fontos vagy?

Milyen gondolatokat, mondani valót nyelsz le, mert félsz a kapcsolati veszteségtől?

Mi az a sérelem, bántás, amit nem tudsz megemészteni?

Tekintsünk a pozitív irányba is.

Mivel táplálnád, szeretnéd magad igazán?

Mit adnál meg testednek, lelkednek, hogy szerethetőnek érezd magad?

Kitől kérnél szeretetet, támogatást, figyelmet, megértést?

Kitől kérnél ölelést, érintést?

Kit tennél a "határaidon" kívülre?

Milyen kapcsolatból, helyzetből lépnél ki, ami irritál?

Milyen szeretetteljes örömteli tevékenység, hely, emberek tennének boldoggá?

Kinek mondanád ki végre, hogy... haragszol, hogy szereted, hogy szükséged van rá?

Kit gyászolnál el, és engednéd el végre szeretettel, elfogadással?

Mit mondanál ki édesanyádnak?

Mit mondanál a párodnak?

Mit a gyermekednek?

 

Szeretettel